HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
28
50 kg
1:30:00 Fittnesz
10 km
1:00:00 06:00 p/km Futógépes futás |
29
50 kg
1:40:00 Fittnesz
11 km
1:06:00 06:00 p/km Futógépes futás
60 km
2:40:00 02:40 p/km Állóképesség javítás |
30
50 kg
1:40:00 Fittnesz
10 km
1:00:00 06:00 p/km Futógépes futás
20 km
1:00:00 03:00 p/km Állóképesség javítás |
31
50 kg
1:30:00 Fittnesz 1:00:00 Jógázás |
1
50 kg
2:00:00 Fittnesz
6 km
36:00 06:00 p/km Futógépes futás 1:00:00 Véradás |
2
1:00:00 Jógázás |
3
50 kg
1:40:00 Fittnesz
10 km
1:00:00 06:00 p/km Futógépes futás |
44. hét
300 kg
10:00:00
47 km
4:42:00
80 km
3:40:00
2:00:00
1:00:00
|
4
50 kg
1:30:00 Fittnesz
6 km
36:00 06:00 p/km Futógépes futás |
5
17 km
3:30:00 12:21 p/km Hegyi túra |
6
|
7
50 kg
1:45:00 Fittnesz
10 km
1:00:00 06:00 p/km Futógépes futás |
8
50 kg
1:45:00 Fittnesz
11 km
1:06:00 06:00 p/km Futógépes futás 1:00:00 Véradás |
9
50 kg
1:00:00 Fittnesz
6 km
36:00 06:00 p/km Futógépes futás |
10
50 kg
1:30:00 Fittnesz
10 km
1:00:00 06:00 p/km Futógépes futás |
45. hét
250 kg
7:30:00
43 km
4:18:00
17 km
3:30:00
1:00:00
|
11
50 kg
1:40:00 Fittnesz
13 km
1:20:00 06:09 p/km Futógépes futás |
12
50 kg
1:40:00 Fittnesz |
13
50 kg
1:30:00 Fittnesz
7 km
42:00 06:00 p/km Futógépes futás |
14
50 kg
1:40:00 Fittnesz
7 km
40:00 05:43 p/km Futógépes futás |
15
50 kg
1:40:00 Fittnesz
10 km
1:00:00 06:00 p/km Futógépes futás 1:00:00 Véradás |
16
50 kg
2:10:00 Fittnesz |
17
50 kg
1:10:00 Fittnesz
13 km
1:20:00 06:09 p/km Futógépes futás |
46. hét
350 kg
11:30:00
50 km
5:02:00
1:00:00
|
18
50 kg
1:50:00 Fittnesz
10 km
1:00:00 06:00 p/km Futógépes futás 1:00:00 Véradás |
19
50 kg
1:30:00 Fittnesz
5 km
30:00 06:00 p/km Futógépes futás |
20
50 kg
2:00:00 Fittnesz |
21
50 kg
2:00:00 Fittnesz |
22
50 kg
2:00:00 Fittnesz
7 km
40:00 05:43 p/km Futógépes futás 1:00:00 Véradás |
23
50 kg
2:00:00 Fittnesz
10 km
1:00:00 06:00 p/km Futógépes futás |
24
50 kg
2:05:00 Fittnesz |
47. hét
350 kg
13:25:00
32 km
3:10:00
2:00:00
|
25
50 kg
1:30:00 Fittnesz
5 km
30:00 06:00 p/km Futógépes futás 1:00:00 Véradás |
26
50 kg
1:30:00 Fittnesz
7 km
40:00 05:43 p/km Futógépes futás |
27
50 kg
1:40:00 Fittnesz
8 km
45:00 05:38 p/km Futógépes futás |
28
50 kg
1:50:00 Fittnesz
7 km
42:00 06:00 p/km Futógépes futás |
29
50 kg
1:40:00 Fittnesz
7 km
42:00 06:00 p/km Futógépes futás 1:00:00 Véradás |
30
50 kg
2:00:00 Fittnesz
20 km
1:00:00 03:00 p/km Állóképesség javítás |
1
50 kg
1:30:00 Fittnesz
10 km
1:00:00 06:00 p/km Futógépes futás
25 km
1:10:00 02:48 p/km Állóképesség javítás |
48. hét
350 kg
11:40:00
44 km
4:19:00
2:00:00
45 km
2:10:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
21 | 175 km | 17:25:00 |
13 km |
1:20:00 |
Bringázás
|
1 | 20 km | 1:00:00 |
20 km |
1:00:00 |
Túra
|
1 | 17 km | 3:30:00 |
17 km |
3:30:00 |
Jóga
|
1 | - | 1:00:00 |
- | 1:00:00 |
Erősport
|
27 | 1350 kg | 46:15:00 |
50 kg |
2:10:00 |
Egyéb
|
7 | - | 7:00:00 |
- | 1:00:00 |
Összesen | 58 | 212 km
1350 kg |
76:10:00 |
20 km
50 kg |
3:30:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
188 | 1732.9 km | 176:24:00 |
20 km |
2:00:00 |
Úszás
|
11 | 11 km | 3:55:00 |
1 km |
0:30:00 |
Bringázás
|
113 | 3497.5 km | 172:50:00 |
71 km |
3:30:00 |
Túra
|
1 | 17 km | 3:30:00 |
17 km |
3:30:00 |
Jóga
|
43 | - | 42:30:00 |
- | 1:00:00 |
Erősport
|
231 | 11490 kg | 399:13:00 |
60 kg |
2:30:00 |
Vizisport
|
82 | 1330 km | 135:19:00 |
31 km |
3:10:00 |
Egyéb
|
15 | - | 18:00:00 |
- | 2:00:00 |
Összesen | 684 | 6588.4 km
11640 kg |
951:41:00 |
71.000 km
60.0 kg |
3:30:00 |